Kurs og Workshop

Jeg setter opp ulike kurs og arrangementer tilpasset ulike aldersgrupper og familier. Jeg tilbyr også workshop og kurs for foreldre og ansatte som jobber med barn. Vil du kurse dine ansatte til å dele verdifulle verktøy gjennom barneyoga? Ønsker du barneyoga ved ditt yogastudio? Kanskje et samarbeid om et unikt og spennende tilbud for barn? Er du nysgjerrig på hva barneyoga kan gjøre for deg og dine? Velkommen til å ta kontakt for en uforpliktende prat!

Jeg benytter i hovedsak materiell fra nordstjernabarneyoga i mine kurs og workshops; pedagogiske bøker og yogakort av høy kvalitet til bruk i skole, barnehage og hjemmet!

Pusteøvelser

Pusten er magisk! Selv om vi ikke trenger å tenke på å puste, kroppen klarer det helt av seg selv, kan vi gå inn og styre den og det kan hjelpe oss i ulike situasjoner.
Pusten er en sentral del i yoga og gjennom ulike pusteøvelser og bevissthet på pusten ledes barna inn i tilstedeværelse og øver på å kjenne etter i egen kropp.

"Min favoritt pusteøvelse er harepust, da føler jeg meg roligere etterpå."
Astrid 13 år

Meditasjon og bevegelse

Noen ganger får vi for mange tanker i hodet eller veldig mye følelser i kroppen! Meditasjon kan hjelpe oss å rydde i tankene og følelsene, så det blir litt roligere på innsiden. Det er mange måter å meditere på; i barneyogaøktene bruker jeg gjerne en sangmeditasjon.

"Hvis alle 8-åringer her på jorden lærte seg meditasjon, ville all vold i verden bli utslettet på èn generasjon."
Dalai Lama.

Avspenning og hvilehistorier

Vi avslutter hver yogaøkt med avspenning og hvile. Det gir kropp og sinn tid til å integrere øvelsene og og opplevelsene. Det er ulike måter å hvile på, i stillhet eller med hvilehistorier og avslappende musikk eller instrumenter.

"Jeg sovner bedre på kvelden når jeg har vært på yoga"
Aurora, 8 år

Jeg tilbyr kurs for voksne som ønsker å ta i bruk yoga som et verktøy i hverdagen og jeg holder yogaøkter for barn i barnehage og skole. Jeg bruker hovedsakelig matriell fra Nordstjerna Barneyoga!

https://www.nordstjernabarneyoga.com

Yoga kan brukes som et helhetlig pedagogisk verktøy, som blant annet støtter barns:

konsentrasjon og ro
kroppslig bevissthet og sansemotorikk
emosjonell regulering og sosialt samspill
fantasi, språk og kreativitet

🌟 BARNEYOGAPAKKEN!

Barneyogapakken for barnehage inneholder:

✨ 4 yogaøkter à ca. 45 min. inkludert yogaeventyr og avspenning for inntil 10 barn

✨ Boken Eventyrreisen – yoga for barn med eventyr, avspenningshistorier og pedagogisk innføring

✨ Eventyret Regnbuereisen (for de minste), trykket i A4-format på solid kartong

✨ Yogakortsettet Bokstavreisen – med bokstaver og rim som barna elsker!

➡️ Dere kan velge om øktene gjennomføres ukentlig eller fordeles over en periode.

➡️ Har dere flere barn/avdelinger? Vi tilpasser gjerne med flere grupper!

✔️ Gruppestørrelse: inntil 10 barn (yngre grupper gjerne færre)

✔️ Varighet: opptil 45 minutter per økt (jeg setter av en time)

✔️ Yogamateriell fra Nordstjerna Barneyoga (Tove Iren Kvanmo)

📩 Ta gjerne kontakt for en uforpliktende prat!

Samarbeidspartnere

Hurdal Gjestegård

Jeg er så heldig å få samarbeide med Hurdal Gjestegård, en nydelig plass med god atmosfære! Her holder jeg ukentlige kurs for barn samt "barneyoga- retreat" hvor vi får god tid til yoga og lek!

Sitat fra nettsiden deres: "Hurdal Gjestegård er et spirituelt retreatsenter med gode energier som inviterer til stillhet og indre ro. Den vakre tømmerboligen fra 1800-tallet og de naturskjønne omgivelsene legger til rette for dyp kontakt både til seg selv og til naturen.