Kurs og Workshop
Jeg setter opp ulike kurs og arrangementer tilpasset ulike aldersgrupper og familier. Jeg tilbyr også workshop og kurs for foreldre og ansatte som jobber med barn. Vil du kurse dine ansatte til å dele verdifulle verktøy gjennom barneyoga? Ønsker du barneyoga ved ditt yogastudio? Kanskje et samarbeid om et unikt og spennende tilbud for barn? Er du nysgjerrig på hva barneyoga kan gjøre for deg og dine? Velkommen til å ta kontakt for en uforpliktende prat!
Jeg benytter blant annet materiell fra nordstjernabarneyoga i mine kurs og workshops; pedagogiske bøker og yogakort av høy kvalitet til bruk i skole, barnehage og hjemmet!
Pusteøvelser
Pusten er magisk! Selv om vi ikke trenger å tenke på å puste, kroppen klarer det helt av seg selv, kan vi gå inn og styre den og det kan hjelpe oss i ulike situasjoner.
Pusten er en sentral del i yoga og gjennom ulike pusteøvelser og bevissthet på pusten ledes barna inn i tilstedeværelse og øver på å kjenne etter i egen kropp.
"Min favoritt pusteøvelse er harepust, da føler jeg meg roligere etterpå."
Astrid 13 år
Meditasjon og bevegelse
Noen ganger får vi for mange tanker i hodet eller veldig mye følelser i kroppen! Meditasjon kan hjelpe oss å rydde i tankene og følelsene, så det blir litt roligere på innsiden. Det er mange måter å meditere på; i barneyogaøktene bruker jeg gjerne en sangmeditasjon.
"Hvis alle 8-åringer her på jorden lærte seg meditasjon, ville all vold i verden bli utslettet på èn generasjon."
Dalai Lama.
Avspenning og hvilehistorier
Vi avslutter hver yogaøkt med avspenning og hvile. Det gir kropp og sinn tid til å integrere øvelsene og og opplevelsene. Det er ulike måter å hvile på, i stillhet eller med hvilehistorier og avslappende musikk eller instrumenter.
"Jeg sovner bedre på kvelden når jeg har vært på yoga"
Aurora, 8 år
Samarbeidspartnere
Hurdal Gjestegård
Jeg er så heldig å få samarbeide med Hurdal Gjestegård, en nydelig plass med god atmosfære! Her holder jeg ukentlige kurs for barn samt "barneyoga- retreat" hvor vi får god tid til yoga og lek!
Sitat fra nettsiden deres: "Hurdal Gjestegård er et spirituelt retreatsenter med gode energier som inviterer til stillhet og indre ro. Den vakre tømmerboligen fra 1800-tallet og de naturskjønne omgivelsene legger til rette for dyp kontakt både til seg selv og til naturen.
Kun en time fra Oslo - en evighet fra byens stress og mas."
www.hurdalgjestegard.no/om-stedet.
Barneyoga hos Jessheim yoga høsten -25
Jeg er stolt over å få være en del av tilbudet ved Jessheim yoga, et koselig og unikt yogastudio jeg selv har praktisert virya yoga ved i mange år!
Fra uke 34 blir det barneyoga på torsdager 16.45!
"VELKOMMEN TIL JESSHEIM YOGA
Vi er opptatt av at du skal føle deg hjemme her hos oss, og vi ønsker å være et yogastudio for deg. Sammen forsøker vi å skape god energi, glede, samhold, ro, egentid, styrke og balanse i kropp og sjel.
Vi har ikke fokus på prestasjon, og ønsker deg hjertelig velkommen akkurat slik du er.
Du gjør Yoga, Pilates og Mensendieck i din takt, tilpasset din kropp og dine forutsetninger i trygge rammer her sammen med oss."
Besøk gjerne nettsiden for å se vårt varierte tilbud;
Gjennom utdannelsen hos Nordstjerna Barneyoga har jeg møtt mange kraftfulle kvinner!
En av dem er Helle Irina! En kreativ, varm og tilstedeværende kvinne med en sterk energi! Hun leverer mer enn barne-og familieyoga og utvikler spennende konsept for kvinner som jeg anbefaler å sjekke ut!
Jeg tror på kraften i sterke kvinnefelleskap og viktigheten av å heie på og løfte hverandre!
Helle Irina
"Jeg tror på kraften i nærvær, lek og fellesskap – og på at vi kan bygge en varmere verden sammen. Jeg heter Helle Irina, og har en toårig utdanning som barneyogalærer ved Nordstjerna, hvor jeg nå også er en del av nettverket av samarbeidspartnere. Med hjertet som kompass og fantasien som følgesvenn skriver jeg egne yogaeventyr – fortellinger som åpner rom for bevegelse, undring og indre ro, og som får leve videre i konseptet Eventyryoga for hele familien. Jeg har også utviklet Momcation – et eget retreatkonsept som gir mødre rom til å lande i seg selv, lytte innover og styrke sin indre kraft."
Jeg holder til på Vikhammer i Trøndelag, og reiser jevnlig mellom Namsskogan og Hamar.
Ønsker du å skape levende rom for nærvær og fellesskap? Jeg hører gjerne fra deg.
Besøk meg på instagram: helle_irina Eller i min digitale ville verden: www.helleirina.no